Le yoga et le massage : des objectifs et des bénéfiques communs
Le yoga et le massage bien-être sont des disciplines complémentaires avec des objectifs semblables. En agissant sur le corps et le mental ces pratiques permettent la relaxation, la détente et le bien-être. Par le biais des asanas (postures) ou grâces aux bienfaits du toucher, nous venons délier, étirer, engager, assouplir mais aussi prendre conscience de son corps. Comme une réappropriation, cette prise de conscience permet de se réconcilier avec son corps et de trouver une harmonie entre corps & esprit.
« Le vrai bonheur est dans le calme de l’esprit et du cœur » C. Nodier
Quels types de yoga pour vous accompagner ?
Hatha Yoga / Hatha Flow
Le Hatha Yoga est l’approche plus traditionnelle de la pratique des asanas (les postures). Alliant engagement, équilibre et concentration, le Hatha Yoga permet d’harmoniser le corps, le cœur et l’esprit. Chaque asana est tenue plusieurs respirations afin de prendre le temps de savourer la posture et de s’installer en conscience. Pour le Hatha Flow ? Les postures s’enchainent de manière plus fluide. En s’appuyant sur le souffle on recherche une harmonie entre corps et esprit.
Yoga Prénatal
C’est un moment pour vous et bébé !
Une pause pour prendre le temps d’apprécier cette période unique de la vie, intégrer et accepter les changements du corps qu’ils soient physiques ou émotionnels. Adapté à l’évolution du corps de la femme enceinte et à la préparation de l’accouchement, on travaille les mouvements autour du bassin, le renforcement musculaire profond, la souplesse, la concentration et la respiration. La pratique du Yoga durant la grossesse aide la future maman à se préparer pour le jour J et à être plus sereine.
Yoga Postnatal
Une pratique qui permet de se recentrer sur soi et d’aider à se réapproprier son corps en douceur après l’accouchement. Les postures et autres techniques abordées sont adaptées aux spécificités du post-partum & aux ressentis physiques & émotionnels de chacune.
Yoga de la Femme
Utilise des postures de Hatha Yoga et de Yoga Thérapie afin de réduire tous les désagréments féminins & d’apaiser le corps & le mental. Il aide – entre autres – à soulager les règles douloureuses, à régulariser le fonctionnement du système reproductif, à équilibrer le taux d’hormones et à stabiliser le poids.
La pratique du Yoga de la Femme a pour but d’accompagner chaque femme à se libérer de ses blocages énergiques et leur permettre d’embrasser pleinement, totalement, leur féminité & leur sexualité.
« Je suis exactement celle que je dois être »
Yoga Hormonal GP Balance
Créé par Gustavo Ponce, GP Balance est une méthode thérapeutique développée qui vise à réveiller et rééquilibrer les hormones féminines et masculines.
La séquence développée inclue des postures, des visualisations & techniques de respiration dans le but d’harmoniser les énergies et de tendre vers un rééquilibrage des systèmes endocrinien, nerveux, respiratoire et circulatoire.
Cours Collectifs – Pour les cours collectifs se référer au planning sur https://www.instagram.com/lunedelle.84/
Cours Particuliers & Semi-Privés – Séances personnalisées en fonction des besoins et des spécificités de chacun.e.
L’accompagnement peut porter sur la mise en place d’une routine adaptée ou plus précisément sur un besoin spécifique (ménopause, grossesse, fertilité, douleurs physiques, …).
Dans toutes les séances, collectives ou privées, on retrouve la pratique de postures mais aussi de respiration, visualisation, relaxation, …
L’objectif étant de se tourner vers le bien-être physique et mental, de créer de l’espace et laisser l’énergie circuler plus librement.
Des massages adaptés & des accompagnements personnalisés
Le massage s’adapte aux attentes, aux ressentis et aux préférences de chacun.
L’objectif du massage est de créer une bulle pour un moment d’apaisement et de décontraction du corps et du mental. Par le toucher, et en fonction du type de massage souhaité, nous allions détente et bien-être émotionnel avec, parfois, d’autres objectifs plus ciblés (musculaire, lymphatique, préconception, …)
Afin de répondre au mieux à vos besoin, je vous propose également des accompagnements personnalisés combinant des séances de yoga et des massages.
Mon parcours et mes formations
Il y a 5 ans, alors que je suis Chef de Projets Informatique, je découvre le Yoga; rapidement cette discipline devient une pratique régulière puis quotidienne. Le yoga m’accompagne et me permet de trouver un équilibre dans des périodes parfois houleuses. En 2020, je décide de quitter mon poste derrière un écran et de me tourner vers une formation de Professeur en Hatha Yoga.
Les problématiques féminines font partie de mon quotidien mais aussi de celui de toutes les femmes exceptionnelles qui m’entourent (qu’elles soient mères, grand-mères, épouses, célibataires, fertiles ou non, …). Pour cela, je choisi de me spécialiser dans ce domaine et suis des formations de Yoga Prénatal, Post-natal, Yoga de la Femme et Yoga Hormonal GP Balance. Durant ce parcours je prends conscience combien le massage peut être complémentaire et je décide alors de me former à différents types de massages. Ces formations me permettent de découvrir une connexion au corps; c’est une révélation où je prends conscience du pouvoir du toucher.
Formations Yoga
200H Professeur de Yoga – Hatha avec Julie de Yoga Ji Academy
60H Yoga Pré & Postnatal avec Louise, The Space Studio, Paris
50H Yoga de la Femme avec Tatiana Elle, Paris
50H Yoga des Hormones méthode GP Balance avec Frédérique et Fanny avec Aix Yoga Community
10H Anatomie : la hanche et la ceinture pelvienne avec Ayu Yoga School
Formations Massages
Massages Californien, Ayurvédique Abhyanga, Lomi-Lomi Hawaien, Musculaire Deep Tissue, Femmes Enceintes, Réflexologie Plantaire avec Formabelle, Montpellier
Massage Drainant Lymphatique Manuel avec Colibri Academy, Lyon
Massage Energétique Fertilité Préconception avec Harmonysia Formation, Paris
Massage Bébé avec FormaQuietude, Grenoble
« Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’à l’autre rive de l’océan de la vie. Il faut en prendre soin » S. Vivekananda
